烤火后膝盖痛，可能是由于局部受热过度、姿势不当或是潜在疾病被激发所致。针对这一情况，患者可采取以下措施进行缓解：
局部降温：立即停止烤火，避免进一步受热伤害，可用凉毛巾轻轻敷在膝盖上，帮助局部降温，缓解疼痛。调整姿势：如长时间保持同一姿势烤火，可能导致膝盖压力过大，应适时变换姿势，减轻膝盖负担。适度活动：在疼痛缓解后，可进行适度的膝关节活动，如缓慢屈伸，以增加关节灵活性，促进血液循环。观察症状：如疼痛持续不减或伴有红肿、发热等症状，可能是关节炎、滑囊炎等疾病的信号，应及时就医检查。预防再次发生：日后烤火时注意保持距离和时间，避免局部长时间高温受热。此外，对于持续或加剧的疼痛，不建议患者自行用药。应在医生指导下，根据具体病情选择合适的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，增强身体抵抗力，也是预防膝盖疼痛的重要措施。如症状严重，请及时就医，以免延误治疗。